Saúde e Fitness Calculadoras
Monitore suas métricas de saúde com calculadoras de IMC, calorias, gordura corporal e outras ferramentas de saúde.
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Make informed decisions about your health and fitness goals with our suite of wellness calculators. Calculate your BMI, daily calorie needs, macro targets, ideal weight, and TDEE. We also offer insurance estimators for health, life, disability, and pet coverage so you can plan for both your physical and financial well-being.
Calculadora de Álcool no Sangue
Estime sua concentração de álcool no sangue (BAC) com nossa calculadora gratuita. Insira seu peso, sexo, número de doses e tempo decorrido para ver seu nível estimado de BAC, os efeitos da intoxicação e o tempo aproximado até ficar sóbrio. Apenas para fins educacionais.
Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) instantaneamente com nossa calculadora de IMC online e gratuita. Insira sua altura e peso para ver sua categoria de IMC, a faixa de peso saudável e o que seus resultados significam para a sua saúde.
Calculadora de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal pelo método da Marinha dos EUA com nossa calculadora gratuita. Insira suas medidas para obter o % de gordura corporal, a massa gorda, a massa magra e sua categoria de composição corporal.
Calculadora de Área de Superfície Corporal
Calcule sua área de superfície corporal (BSA) usando várias fórmulas com nossa calculadora gratuita. Insira sua altura e peso para ver os resultados de BSA pelos métodos de Du Bois, Mosteller, Haycock e Gehan-George, usados em dosagem de medicamentos, avaliação de queimaduras e medicina clínica.
Calculadora de Calorias
Calcule suas necessidades diárias de calorias com nossa calculadora de calorias gratuita. Usa a equação de Mifflin-St Jeor para estimar a TMB, as calorias de manutenção e as metas de perda ou ganho de peso com base em idade, sexo, altura, peso e nível de atividade.
Calculadora de Seguro por Invalidez
Estime as suas necessidades de seguro por invalidez e os custos do prêmio com a nossa calculadora gratuita. Insira a sua renda, idade, percentual de cobertura e período de eliminação para ver os benefícios mensais projetados, os prêmios estimados e a reserva de emergência recomendada.
Calculadora de Seguro de Saúde
Estime os prêmios do seu seguro de saúde com nossa calculadora gratuita. Compare os custos dos planos Bronze, Silver, Gold e Platinum com base na sua idade, no nível de cobertura e nas preferências de franquia. Entenda os preços do marketplace da ACA e os limites máximos de desembolso.
Calculadora de Frequência Cardíaca
Calcule suas zonas de frequência cardíaca-alvo para exercícios com nossa calculadora de frequência cardíaca gratuita. Usa a fórmula de Tanaka e o método de Karvonen para determinar sua frequência cardíaca máxima e cinco zonas de treino personalizadas com base na idade e na frequência cardíaca de repouso.
Calculadora de Seguro Residencial
Estime o prêmio do seu seguro residencial com nossa calculadora gratuita. Insira o valor do imóvel, a franquia e o nível de risco da localização para ver os custos anuais e mensais estimados, a cobertura da estrutura, a cobertura de bens pessoais e os limites de responsabilidade civil.
Calculadora de Peso Ideal
Calcule seu peso corporal ideal usando várias fórmulas com nossa calculadora gratuita. Veja os resultados dos métodos de Devine, Robinson, Miller e Hamwi com base na sua altura, sexo e porte físico, além de uma faixa de peso saudável pelo IMC.
Calculadora de Seguro de Vida
Estime os prêmios do seu seguro de vida temporário com nossa calculadora gratuita. Insira sua idade, o valor da cobertura, o prazo e o estado de saúde para ver estimativas de prêmio mensal e anual, o custo total ao longo do prazo e recomendações de cobertura.
Calculadora de Macros
Calcule sua divisão ideal de macronutrientes com nossa calculadora de macros gratuita. Obtenha metas personalizadas de proteína, carboidrato e gordura em gramas e calorias com base no seu TDEE, peso corporal e objetivos de treino, como perda de gordura, ganho muscular ou manutenção.
Calculadora de Uma Repetição Máxima (1RM)
Estime sua repetição máxima (1RM) para qualquer exercício com nossa calculadora gratuita. Insira o peso e as repetições de uma série recente para ver seu 1RM estimado usando as fórmulas de Epley, Brzycki e Lombardi, além das porcentagens de carga de treino para força, hipertrofia e resistência.
Calculadora de Ritmo
Calcule seu ritmo de corrida ou caminhada, tempo de chegada ou distância com nossa calculadora de ritmo gratuita. Converta entre ritmo (min/milha ou min/km) e velocidade (mph ou km/h), estime tempos de chegada de prova e planeje ritmos de treino para 5K, 10K, meia maratona e maratona.
Calculadora de Seguro Pet
Estime os prêmios de seguro pet para seu cão ou gato com nossa calculadora gratuita. Compare planos apenas de acidentes, de acidentes + doenças e abrangentes com base no tipo de animal, idade, franquia e nível de cobertura para encontrar o melhor custo-benefício.
Calculadora de Data Prevista do Parto
Estime a data prevista do seu parto e os marcos de cada trimestre com nossa calculadora gratuita. Insira o primeiro dia da sua última menstruação (DUM) para ver sua data prevista de parto, a idade gestacional atual, as datas de cada trimestre e os principais marcos da gravidez.
Calculadora de Sono
Descubra sua hora ideal de dormir ou de acordar com nossa calculadora de sono gratuita. Calcula os horários ideais de dormir e de acordar com base em ciclos de sono de 90 minutos, para que você acorde entre os ciclos se sentindo revigorado, e não grogue. Inclui recomendações por faixa etária.
Calculadora de TDEE
Calcule seu Gasto Energético Diário Total (TDEE) com nossa calculadora gratuita. Usa a equação de Mifflin-St Jeor e multiplicadores de atividade para estimar quantas calorias você queima por dia para controle de peso e planejamento nutricional.
Calculadora de Seguro Guarda-Chuva
Estime o prêmio do seu seguro guarda-chuva e determine o nível de cobertura certo com nossa calculadora gratuita. Insira seu patrimônio líquido e perfil de risco para ver os custos de $1M a $5M em proteção de responsabilidade extra além de suas apólices de residência e automóvel.
Calculadora de Consumo de Água
Calcule sua ingestão diária recomendada de água com nossa calculadora gratuita. Informe seu peso corporal, nível de atividade e clima para obter uma meta de hidratação personalizada em onças, xícaras e litros, além de dicas para se manter bem hidratado.
Saúde e Fitness Guias
BMI vs Body Fat Percentage: Which Actually Matters?
BMI is a height-weight ratio -- it has no idea how much of your weight is fat versus muscle. A 2016 study of 40,420 adults found that 30% of people with a normal BMI had metabolically obese body compositions. Here's how to read both numbers correctly.
8 min de leituraHow Many Calories Should You Eat to Lose Weight?
A 500-calorie daily deficit produces roughly 1 pound of fat loss per week. Your exact target depends on your TDEE -- the total calories you burn each day -- which varies by weight, height, age, and activity level.
8 min de leituraHow Much Life Insurance Do I Need? The DIME Method
The DIME method -- Debt, Income, Mortgage, Education -- gives you a concrete coverage target instead of a vague rule of thumb. Here's how to calculate it for your situation.
9 min de leituraHow Much Water Should You Drink Per Day? The Science
The National Academies set total water intake at 3.7 liters (125 oz) per day for men and 2.7 liters (91 oz) for women -- but 20% of that comes from food. Your actual drinking target depends on body weight and activity level, not a fixed 8-glass rule.
7 min de leituraRevisão e Metodologia
Cada calculadora usa fórmulas padrão do setor, validadas com fontes oficiais e revisadas conforme nossa metodologia publicada. Todos os cálculos são executados de forma privada no seu navegador; nenhum dado é armazenado ou compartilhado.