Salud y Fitness Calculadoras
Monitoree sus métricas de salud con calculadoras de IMC, calorías, grasa corporal y otras herramientas de salud.
20 herramientas gratuitas disponibles - sin registro
Make informed decisions about your health and fitness goals with our suite of wellness calculators. Calculate your BMI, daily calorie needs, macro targets, ideal weight, and TDEE. We also offer insurance estimators for health, life, disability, and pet coverage so you can plan for both your physical and financial well-being.
Calculadora de Alcohol en Sangre
Estima tu concentración de alcohol en sangre (BAC) con nuestra calculadora gratuita. Ingresa tu peso, sexo, número de bebidas y el tiempo transcurrido para ver tu nivel estimado de BAC, los efectos del deterioro y el tiempo aproximado hasta estar sobrio. Solo para fines educativos.
Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) al instante con nuestra calculadora de IMC gratuita en línea. Ingresa tu estatura y peso para ver tu categoría de IMC, tu rango de peso saludable y qué significan los resultados para tu salud.
Calculadora de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método de la Marina de EE. UU. mediante nuestra calculadora gratuita. Ingresa tus medidas para obtener el % de grasa corporal, la masa grasa, la masa magra y tu categoría de composición corporal.
Calculadora de Área de Superficie Corporal
Calcula tu área de superficie corporal (ASC) con múltiples fórmulas usando nuestra calculadora gratuita. Ingresa tu estatura y peso para ver los resultados de ASC de los métodos Du Bois, Mosteller, Haycock y Gehan-George, empleados en la dosificación de medicamentos, la evaluación de quemaduras y la medicina clínica.
Calculadora de Calorías
Calcula tus necesidades calóricas diarias con nuestra calculadora de calorías gratuita. Usa la ecuación de Mifflin-St Jeor para estimar la TMB, las calorías de mantenimiento y los objetivos para perder o ganar peso según tu edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad.
Calculadora de Seguro de Discapacidad
Estima tus necesidades de seguro de discapacidad y los costos de las primas con nuestra calculadora gratuita. Ingresa tu ingreso, edad, porcentaje de cobertura y período de eliminación para ver los beneficios mensuales proyectados, las primas estimadas y el ahorro de emergencia recomendado.
Calculadora de Seguro Médico
Estima tus primas de seguro médico con nuestra calculadora gratuita. Compara los costos de los planes Bronce, Plata, Oro y Platino según tu edad, nivel de cobertura y preferencias de deducible. Comprende los precios del mercado de la ACA y los máximos de gastos de bolsillo.
Calculadora de Frecuencia Cardíaca
Calcula tus zonas de frecuencia cardíaca objetivo para el ejercicio con nuestra calculadora gratuita de frecuencia cardíaca. Usa la fórmula de Tanaka y el método de Karvonen para determinar tu frecuencia cardíaca máxima y cinco zonas de entrenamiento personalizadas según tu edad y tu frecuencia cardíaca en reposo.
Calculadora de Seguro de Vivienda
Estima la prima de tu seguro de propietario de vivienda con nuestra calculadora gratuita. Ingresa el valor de tu vivienda, el deducible y el nivel de riesgo de ubicación para ver los costos anuales y mensuales estimados, la cobertura de vivienda, la cobertura de bienes personales y los límites de responsabilidad civil.
Calculadora de Peso Ideal
Calcula tu peso corporal ideal con múltiples fórmulas usando nuestra calculadora gratuita. Consulta los resultados de los métodos Devine, Robinson, Miller y Hamwi según tu estatura, género y complexión, además de un rango de peso saludable según el IMC.
Calculadora de Seguro de Vida
Estima las primas de tu seguro de vida a término con nuestra calculadora gratuita. Ingresa tu edad, el monto de cobertura, la duración del plazo y tu estado de salud para ver las estimaciones de primas mensuales y anuales, el costo total a lo largo del plazo y las recomendaciones de cobertura.
Calculadora de Macros
Calcula tu distribución ideal de macronutrientes con nuestra calculadora de macros gratuita. Obtén objetivos personalizados de proteína, carbohidratos y grasa en gramos y calorías según tu TDEE, tu peso corporal y tus metas de acondicionamiento físico, como la pérdida de grasa, el aumento muscular o el mantenimiento.
Calculadora de Una Repetición Máxima
Estima tu una repetición máxima (1RM) para cualquier levantamiento con nuestra calculadora gratuita. Ingresa el peso y las repeticiones de una serie reciente para ver tu 1RM estimada usando las fórmulas Epley, Brzycki y Lombardi, además de los porcentajes de carga de entrenamiento para fuerza, hipertrofia y resistencia.
Calculadora de Ritmo
Calcula tu ritmo de carrera o de caminata, tu tiempo de meta o tu distancia con nuestra calculadora de ritmo gratuita. Convierte entre ritmo (min/milla o min/km) y velocidad (mph o km/h), estima los tiempos de meta de tus carreras y planifica los ritmos de entrenamiento para 5K, 10K, medio maratón y maratón.
Calculadora de Seguro para Mascotas
Estima las primas de seguro para mascotas de tu perro o gato con nuestra calculadora gratuita. Compara planes de solo accidentes, accidentes + enfermedad e integrales según el tipo de mascota, la edad, el deducible y el nivel de cobertura para encontrar el mejor valor.
Calculadora de Fecha de Parto
Estima tu fecha probable de parto y los hitos de cada trimestre con nuestra calculadora gratuita. Ingresa el primer día de tu último período menstrual (FUM) para ver tu fecha estimada de parto, tu edad gestacional actual, las fechas de cada trimestre y los hitos clave del embarazo.
Calculadora de Sueño
Encuentra tu hora ideal de acostarte o de despertar con nuestra calculadora de sueño gratuita. Calcula las horas óptimas de sueño y de despertar según ciclos de sueño de 90 minutos para que despiertes entre ciclos sintiéndote renovado, no aturdido. Incluye recomendaciones por grupo de edad.
Calculadora de TDEE
Calcula tu Gasto Energético Diario Total (TDEE) con nuestra calculadora gratuita. Usa la ecuación de Mifflin-St Jeor y multiplicadores de actividad para estimar cuántas calorías quemas al día para el control de peso y la planificación nutricional.
Calculadora de Seguro Paraguas
Estima la prima de tu seguro paraguas y determina el nivel de cobertura adecuado con nuestra calculadora gratuita. Introduce tu patrimonio neto y tu perfil de riesgo para ver los costes de $1M a $5M en protección de responsabilidad civil adicional, más allá de tus pólizas de hogar y auto.
Calculadora de Consumo de Agua
Calcula tu consumo diario recomendado de agua con nuestra calculadora gratuita. Introduce tu peso corporal, nivel de actividad y clima para obtener un objetivo de hidratación personalizado en onzas, tazas y litros, además de consejos para mantenerte bien hidratado.
Salud y Fitness Guías
BMI vs Body Fat Percentage: Which Actually Matters?
BMI is a height-weight ratio -- it has no idea how much of your weight is fat versus muscle. A 2016 study of 40,420 adults found that 30% of people with a normal BMI had metabolically obese body compositions. Here's how to read both numbers correctly.
8 min de lecturaHow Many Calories Should You Eat to Lose Weight?
A 500-calorie daily deficit produces roughly 1 pound of fat loss per week. Your exact target depends on your TDEE -- the total calories you burn each day -- which varies by weight, height, age, and activity level.
8 min de lecturaHow Much Life Insurance Do I Need? The DIME Method
The DIME method -- Debt, Income, Mortgage, Education -- gives you a concrete coverage target instead of a vague rule of thumb. Here's how to calculate it for your situation.
9 min de lecturaHow Much Water Should You Drink Per Day? The Science
The National Academies set total water intake at 3.7 liters (125 oz) per day for men and 2.7 liters (91 oz) for women -- but 20% of that comes from food. Your actual drinking target depends on body weight and activity level, not a fixed 8-glass rule.
7 min de lecturaRevisión y Metodología
Cada calculadora utiliza fórmulas estándar de la industria, validadas con fuentes oficiales y revisadas conforme a nuestra metodología publicada. Todos los cálculos se ejecutan de forma privada en su navegador; no se almacena ni comparte ningún dato.