Santé et forme Calculatrices
Suivez vos indicateurs de santé avec des calculatrices d'IMC, de calories, de masse grasse et d'autres outils de santé.
20 outils gratuits disponibles - aucune inscription requise
Make informed decisions about your health and fitness goals with our suite of wellness calculators. Calculate your BMI, daily calorie needs, macro targets, ideal weight, and TDEE. We also offer insurance estimators for health, life, disability, and pet coverage so you can plan for both your physical and financial well-being.
Calculatrice d'alcoolémie
Estimez votre taux d'alcoolémie (BAC) avec notre calculatrice gratuite. Entrez votre poids, votre sexe, le nombre de verres et le temps écoulé pour voir votre taux d'alcoolémie estimé, les effets sur les facultés et le temps approximatif avant d'être sobre. À des fins éducatives uniquement.
Calculateur d'IMC
Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) instantanément avec notre calculateur d'IMC en ligne gratuit. Saisissez votre taille et votre poids pour connaître votre catégorie d'IMC, votre fourchette de poids santé et ce que vos résultats signifient pour votre santé.
Calculateur de masse grasse
Estimez votre taux de masse grasse avec la méthode de la marine américaine (U.S. Navy) grâce à notre calculateur gratuit. Saisissez vos mesures pour obtenir votre % de masse grasse, votre masse grasse, votre masse maigre et votre catégorie de composition corporelle.
Calculateur de surface corporelle
Calculez votre surface corporelle (SC) à l'aide de plusieurs formules avec notre calculateur gratuit. Saisissez votre taille et votre poids pour obtenir les résultats de SC selon les méthodes de Du Bois, Mosteller, Haycock et Gehan-George, utilisées dans le dosage des médicaments, l'évaluation des brûlures et la médecine clinique.
Calculateur de calories
Calculez vos besoins caloriques quotidiens avec notre calculateur de calories gratuit. Il utilise l'équation de Mifflin-St Jeor pour estimer le métabolisme de base (BMR), les calories de maintien et les cibles de perte ou de prise de poids en fonction de votre âge, de votre sexe, de votre taille, de votre poids et de votre niveau d'activité.
Calculatrice d'assurance invalidité
Estimez vos besoins en assurance invalidité et le coût de vos primes avec notre calculatrice gratuite. Saisissez votre revenu, votre âge, votre pourcentage de couverture et votre délai de carence pour voir les prestations mensuelles projetées, les primes estimées et l'épargne d'urgence recommandée.
Calculateur d'assurance maladie
Estimez vos primes d'assurance maladie avec notre calculateur gratuit. Comparez les coûts des plans Bronze, Silver, Gold et Platinum selon votre âge, votre niveau de couverture et vos préférences de franchise. Comprenez la tarification du marché ACA et les maximums à votre charge.
Calculateur de fréquence cardiaque
Calculez vos zones de fréquence cardiaque cible pour l'exercice avec notre calculateur de fréquence cardiaque gratuit. Utilise la formule de Tanaka et la méthode de Karvonen pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale et cinq zones d'entraînement personnalisées selon votre âge et votre fréquence cardiaque au repos.
Calculateur d'assurance habitation
Estimez votre prime d'assurance habitation avec notre calculateur gratuit. Saisissez la valeur de votre maison, votre franchise et le niveau de risque de votre emplacement pour voir les coûts annuels et mensuels estimés, la couverture de l'habitation, la couverture des biens personnels et les limites de responsabilité civile.
Calculateur de poids idéal
Calculez votre poids corporel idéal à l'aide de plusieurs formules avec notre calculateur gratuit. Consultez les résultats des méthodes de Devine, Robinson, Miller et Hamwi selon votre taille, votre sexe et votre ossature, ainsi qu'une fourchette de poids correspondant à un IMC sain.
Calculateur d'assurance vie
Estimez les primes de votre assurance vie temporaire avec notre calculateur gratuit. Saisissez votre âge, le montant de couverture, la durée et votre état de santé pour obtenir des estimations de primes mensuelles et annuelles, le coût total sur la durée et des recommandations de couverture.
Calculateur de macronutriments
Calculez votre répartition idéale de macronutriments avec notre calculateur de macros gratuit. Obtenez des objectifs personnalisés de protéines, de glucides et de lipides en grammes et en calories selon votre dépense énergétique journalière totale (TDEE), votre poids corporel et vos objectifs sportifs comme la perte de graisse, la prise de muscle ou le maintien.
Calculateur de charge maximale (1RM)
Estimez votre charge maximale (1RM) pour n'importe quel mouvement avec notre calculateur gratuit. Saisissez le poids et les répétitions d'une série récente pour voir votre 1RM estimé à l'aide des formules d'Epley, de Brzycki et de Lombardi, ainsi que les pourcentages de charge d'entraînement pour la force, l'hypertrophie et l'endurance.
Calculateur d'allure
Calculez votre allure de course ou de marche, votre temps d'arrivée ou votre distance avec notre calculateur d'allure gratuit. Convertissez entre l'allure (min/mile ou min/km) et la vitesse (mph ou km/h), estimez les temps d'arrivée en course et planifiez vos allures d'entraînement pour le 5K, le 10K, le semi-marathon et le marathon.
Calculateur d'assurance pour animaux
Estimez les primes d'assurance pour votre chien ou votre chat avec notre calculateur gratuit. Comparez les formules accident uniquement, accidents + maladies et complète selon le type d'animal, l'âge, la franchise et le niveau de couverture pour trouver le meilleur rapport qualité-prix.
Calculatrice de date d'accouchement
Estimez votre date d'accouchement et les jalons de trimestre avec notre calculatrice gratuite. Saisissez le premier jour de vos dernières règles (DDR) pour voir votre date d'accouchement estimée, votre âge gestationnel actuel, les dates de chaque trimestre et les principaux jalons de la grossesse.
Calculateur de sommeil
Trouvez votre heure de coucher ou de réveil idéale avec notre calculateur de sommeil gratuit. Il calcule les heures optimales de sommeil et de réveil à partir de cycles de sommeil de 90 minutes pour que vous vous réveilliez entre deux cycles, reposé et non groggy. Inclut des recommandations par tranche d'âge.
Calculateur TDEE
Calculez votre dépense énergétique quotidienne totale (TDEE) avec notre calculateur gratuit. Il utilise l'équation de Mifflin-St Jeor et des multiplicateurs d'activité pour estimer le nombre de calories que vous brûlez par jour, pour la gestion du poids et la planification nutritionnelle.
Calculateur d'assurance parapluie
Estimez la prime de votre assurance parapluie et déterminez le bon niveau de couverture avec notre calculateur gratuit. Saisissez votre valeur nette et votre profil de risque pour voir les coûts de $1M à $5M de protection responsabilité civile supplémentaire, au-delà de vos polices habitation et automobile.
Calculateur d'apport en eau
Calculez votre apport quotidien en eau recommandé avec notre calculateur gratuit. Entrez votre poids corporel, votre niveau d'activité et votre climat pour obtenir un objectif d'hydratation personnalisé en onces, tasses et litres, ainsi que des conseils pour rester bien hydraté.
Santé et forme Guides
BMI vs Body Fat Percentage: Which Actually Matters?
BMI is a height-weight ratio -- it has no idea how much of your weight is fat versus muscle. A 2016 study of 40,420 adults found that 30% of people with a normal BMI had metabolically obese body compositions. Here's how to read both numbers correctly.
8 min de lectureHow Many Calories Should You Eat to Lose Weight?
A 500-calorie daily deficit produces roughly 1 pound of fat loss per week. Your exact target depends on your TDEE -- the total calories you burn each day -- which varies by weight, height, age, and activity level.
8 min de lectureHow Much Life Insurance Do I Need? The DIME Method
The DIME method -- Debt, Income, Mortgage, Education -- gives you a concrete coverage target instead of a vague rule of thumb. Here's how to calculate it for your situation.
9 min de lectureHow Much Water Should You Drink Per Day? The Science
The National Academies set total water intake at 3.7 liters (125 oz) per day for men and 2.7 liters (91 oz) for women -- but 20% of that comes from food. Your actual drinking target depends on body weight and activity level, not a fixed 8-glass rule.
7 min de lectureRévision et méthodologie
Chaque calculateur repose sur des formules standard du secteur, validées à partir de sources officielles et vérifiées selon notre méthodologie publiée. Tous les calculs s'exécutent en privé dans votre navigateur ; aucune donnée n'est stockée ni partagée.